# Питание

читать 4 мин.
0 51

Правильно подобранный рацион питания является важным аспектом для достижения результата в тренировках. Необходимо понимать, что без калорий нет энергии для работы мышц. Приходя на тренировку голодным, вы отработаете значительно меньше, особенно если ваши тренировки силовые. Тренировки на голодный желудок могут привести к распаду мышечной ткани, а не к снижению жира. Перед занятием также необходимо питаться, чтобы организм не замедлял метаболизм и не запасал энергию в виде жира.

Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 44

Предлагается индивидуальный подход к тренировкам и питанию для тех, кто хочет достичь стройной и атлетичной фигуры, но не может заниматься с тренером. План составляется на основе личной консультации и антропометрических данных, а также учитывает задачи и физические возможности. План включает видео-инструкции по технике выполнения упражнений. План корректируется и периодизируется в зависимости от результатов.

Прочитать полностью