Предлагается индивидуальный подход к тренировкам и питанию для тех, кто хочет достичь стройной и атлетичной фигуры, но не может заниматься с тренером. План составляется на основе личной консультации и антропометрических данных, а также учитывает задачи и физические возможности. План включает видео-инструкции по технике выполнения упражнений. План корректируется и периодизируется в зависимости от результатов.