Статья рассказывает о типах мышечных волокон, их особенностях и принципах роста. В ней описываются быстрые и медленные мышечные волокна, их метаболические процессы и сократительные элементы. Также статья объясняет, какие типы мышечных волокон включаются при различных физических нагрузках и как это влияет на результаты тренинга.