Статья описывает три основных типа телосложения: эндоморф, мезоморф и эктоморф, и объясняет, как понимание своего соматотипа может помочь в выборе программы тренировок и питания. Также рассматривается теория разделения людей по трем соматотипам и ее научное обоснование.

Стремление к идеальной фигуре требует много усилий и может привести к фанатизму. Необходимо продолжать стремиться к лучшей версии себя, если это важно для вас. Цель достижения идеала требует горячего желания, намерения и четкой формулировки цели. Важно понимать, что вы уже хороши, просто возможно еще не осознали это.

Функциональное тело - это когда несколько мышечных групп и суставов способны работать одновременно выполняя сложные двигательные функции. Функциональные упражнения очень полезны для людей с абсолютно разными антропометрическими данными, возраст, рост, вес, не становится преградой. Развивая функциональность вы становитесь более гибкими, более выносливыми, более ловкими, более скоординированны, более грациознее и эстетичнее.

Притча о садовнике, который читал молитву и светился, но перестал это делать, когда учитель поправил его произношение. В итоге, когда учитель снова разрешил ему читать молитву по-своему, садовник засветился вновь. История напоминает о том, что важно делать все искренне и с полной верой, а также задает вопрос о том, кто мы в этой истории - учитель или садовник.

Жизнь нужно тратить только на то, что тебе интересно и на то, что тебя вдохновляет. Создавать для себя обстоятельства которые приводят тебя к твоей цели и закрывать то, что отдаляет тебя от твоих стремлений. Надо радоваться жизни, уметь проживать нерадостные события и продолжать двигаться дальше. Радоваться ситуациям, радоваться тому что двигаешься и дышиш, ловить счастье от простых вещей и всегда верить и верить в то, что ты делаешь, и в то толучшее, что может с тобой произойти.